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Zone 2란 무엇인가?운동 강도를 5단계로 나눌 때, **Zone 2(존 2)**는 “편안하지만 꾸준히 지속 가능한” 유산소 영역을 말합니다.대략 최대심박수의 60~70% 수준, 또는 FTP의 55~75% 정도의 파워에 해당하죠.이 구간의 목표는 기초 유산소 능력을 향상시키는 것입니다.즉, 너무 힘들지 않게 오랫동안 탈 수 있는 페이스로 라이딩하거나 달리기를 하는 것.하지만 실제로는 “쉬워 보여서” 가볍게 접근했다가 효과를 못 보는 경우가 많습니다.오늘은 많은 사람들이 저지르는 대표적인 실수와 올바른 접근법을 정리해보았습니다.🚫 Zone 2 훈련에서 흔히 하는 실수1️⃣ 강도를 너무 높게 잡는다Zone 2는 말 그대로 ‘낮은 강도’의 유산소 훈련입니다.하지만 막상 해보면 생각보다 천천히 가야 하기 때..